Les microtraumatismes répétés sont des blessures touchant les muscles, les tendons, les nerfs et les articulations. Votre travail aux postes vous y expose. Il s’agit de véritables blessures pouvant causer une invalidité permanente.


Facteurs de risque causant des microtraumatismes répétés :

• Ne pas faire de pauses adéquates.
• Appliquer une force excessive pour effectuer une tâche.
• Accomplir une même tâche trop longtemps ou trop souvent.
• Adopter une mauvaise posture.
• Travailler dans un environnement mal conçu sur le plan ergonomique.


Pour éviter les microtraumatismes répétés au travail :

• Respectez toutes les pauses prévues à l’horaire, y compris le repas du midi. Profitez-en pour faire des étirements légers.
• Ne faites pas la même activité durant de longues périodes.
Assurez-vous que l’employeur respecte l’horaire de rotation des tâches.
• Demandez à votre représentante ou représentant syndical une évaluation ergonomique de votre poste de travail.
• Prêtez attention à votre environnement de travail et soyez prudent, car le froid, la manipulation d’objets froids et les vibrations peuvent augmenter les risques de microtraumatismes répétés.
• Faites attention à votre posture, surtout lorsqu’un faible éclairage, des ombres ou des reflets vous font modifier votre posture pour voir ce que vous faites.
• Buvez beaucoup d’eau pour maintenir une bonne circulation sanguine et éviter de vous déshydrater.
• Essayez de réduire le stress au travail et à la maison.


Si vous commencez à ressentir un inconfort :

• Insistez pour faire remplir un RSEA.
• Remplissez un rapport d’enquête du STTP sur un accident.
• Consultez un médecin ou déposez une demande d’indemnisation.

Agir tôt peut permettre d’éviter des blessures de longue durée!